Nao's Life Salon

心と体の両面からアプローチ。
自然体で生きることで、美しく輝く。
〜本来の自分に出逢う喜びを〜


Nao’s life Salonは、
ヨガインストラクターとして10年以上ヨガを伝えてきた私Naoが、
15年以上学び実践してきたこと(食、ヨガ、マインド)の全てをフルに生かして、
心と体の両面から、あなたの最高の人生を応援するオンライン&オフラインサロンです。


何より私自身が、自分らしく生きるってどういうこと?と、模索し続けてきた人生でした。
皆さんと同じように、悩みや葛藤を抱えながら、様々な経験を経てきて、
そしてヨガに出会い、心と体の繋がりを多くの側面から学び実践していくうちに、
今確信していることがあります。


心と体は間違いなく繋がっていて、
そのどちらも整えていくことで、自分らしく生きるための強固な土台が出来ます。
土台がしっかりしてないところに、どんな立派な建物も建てられないように、
クリアーな心と体はすべての基礎、基盤になる最も重要なところ。


この社会に生きる私たちは、誰も例外なく、
生まれ育った家庭、受けた教育、影響を受けた文化や社会通念から、
自分でも気がつかない枠に縛られ、本来の自分を忘れてしまいます。
知らず知らずのうちに、様々な固定概念や思い込みを作り、心が重くなってしまうのです。
また、添加物や環境汚染、怠惰に流されそうな生活環境から、体も本来の機能を損なってしまう。
そんな生きにくい環境にいます。


でも。
そろそろ私たちは、この心と体に溜めた重りを取り去って、
本来の自分に戻り、自分の人生を自分の意思でクリエイト出来ると気がつく必要があります。
心と体を整えて、本来の自分にどんどんと戻っていく時、
心も体も軽く自由で、もっと生きやすくなります。


そして。
自分を知り、自分軸にしっかり根ざしながら、本来の自分を生き始めると、
誰もが、自分を最も美しく輝かせ、そして自分も周りも幸せにする道を生きられるのです。


Nao’s life Salonは、
そんな風に軽やかに輝いて生きる女性を増やしたい
という思いから生まれました。


Nao's life Salon 3つの柱

Nao's life Salon では、心と体を実践的に整えるための、3つの柱があります。
どれも心と体に相互に影響を与え、それは密接に関わり合っています。
同時にアプローチすることで、効果的に今の現状を好転させることが出来るのです。
ヨガの実践
NAOのヨガのレッスンは、体だけでなく、しっかりと心にもアプローチ。自律神経のうち、唯一自分でコントロールすることが出来る呼吸を効果的に使うことで、自律神経のバランスを整え、心がゆったりと落ち着き、思考がすっきりとクリアーになるでしょう。内臓脂肪を燃やしたり、体の内側の筋肉を作ったり、身体的な変化を感じることはもちろん、普段から体に自然と意識が向くようになります。また年齢や経験、体の硬さや運動神経も全く関係ない、個人個人に見合ったレッスンを行うため、どなたでも、安全に練習できる素晴らしいツールとなります。レッスンの後は、深く瞑想にも入れるタイミングです。マインドのデトックスとして最強の瞑想も習慣化していきましょう。
食生活の見直し
私たちの体は、文字どおり普段食べている物で作られています。皆さんは、自分の体に取り入れている食べ物のことをどれくらい認識していますか?また、きちんと必要ないものを排出できているでしょうか?私たちの心も食べている物から大きく影響を受けています。イライラや不安も食べ物や食べ方と深く関係があります。
また、心と体が整っていると、必要なものや必要な量が自然と分かり、一方、ストレスをためていると、その感覚が鈍ってしまいます。体質によって、どんな物をどれくらい食べればいいのかというのも、個人個人違います。だからこそ、自分に合った食生活を身につけることは、とても重要です。食は皆さんの心と体に大きな影響を与える要因です。きちんと意識して選択できるようにすることで、確実に人生が変わります。
マインドを整える
端的に、この世界では、あなたの意識が、そのまま現実化していきます。ただ、あなたが認識している意識はたったの5%ほどの顕在意識、そして認識できない潜在意識は95%以上もあると言われているのです。大人になるにつれて私達は、必要のない固定概念を身につけ、自分で自分自身を制限することを覚えてしまいます。本当のあなたは、もっと子供のように自由でいいはずです。育った環境や社会から自然と作ってきた固定概念や考え方の癖を少しずつ取り壊して、あなたの潜在意識から変えていくトレーニングをします。潜在意識が変われば、あなたの現実は一気に面白い程変わります。あなたは、もっと自由にあなたが生きたいように生きていいのです。

Nao's life Salon Menu

Nao's life Salon のメニューは、合計時間のみ決まっています。
各メニューには、参考例がありますが、実際の内容の組み合わせは、相談の上決定します。
多くの場合、必要に応じてコース受講期間中にもヨガレッスンとセッションの割合が変わっていきます。基本的には、ヨガレッスンの日、食やマインドの作戦会議の日は別日に設定します。

薔薇(3ヶ月集中コース)

短期間で集中して、現状と向き合いたい方に。ヨガ経験者や自分とすでに向き合うワークをされてきた方におすすめのコースです。
コース合計時間
18 Hours
参考例
ヨガレッスン 6H (1H/回×6)
セッション(食とマインドの作戦会議)
12H(2H/回×6)
費用
£1,800(270,000円)
費用
£1,800(270,000円)

紅葉(5ヶ月通常コース)

5ヶ月かけて、今の現状から大きく変化させていきます。焦らなくて大丈夫。ヨガ初心者や、今まで同様の講座を受けたことがない方にオススメの通常コースです。
コース合計時間
24Hours
参考例
ヨガレッスン 6H (1H/回×6)
セッション(食とマインドの作戦会議)
18H(2H/回×9)
費用
£2,200(330,000円)
費用
£2,200(330,000円)

菜の花(継続プラン)

3ヶ月、5ヶ月のコースを終了された方対象の継続マンスリープランです。いつでもご自身のタイミングで追加セッションを受けられます。
2Hours/月
£100(15,000円)
3Hours/月
£130(19,500円)
4Hours/月
£170(25,500円)
4Hours/月
£170(25,500円)

白薔薇(トライアル)

ヨガのセッションでも、コースの内容のお試しでも、お話しするだけでも、質問がある方も、まずはトライアルセッションをお気軽にご予約ください。
お試しセッション
2H
内容
ご希望に合わせて
費用
£20(3,000円)
費用
£20(3,000円)

🍀Nao's life Salonはこんな方に向いています

  • 心と体を整える知識を得るのではなく、実践することで、体感しながら人生を好転させたいと感じている方
  • まずは、急務で体を整えたい!ダイエットや体調不調の改善を望む方
  • 心も体も健康だけど、何か物足りないと感じている。もっと自分らしく、持てる才能を開花させて人生を充実させたい。でも、その方法が分からなくて、もやもやしてしまう方
  • 自分の好きなことや得意なことを生かして、社会貢献したい。でも、何から始めたらいいのかすら分からない方
  • 自分の魂の使命に沿って、新しい生き方を始めたい!心のどこかに熱い思いがある方
  • 表面的でなく、本心で繋がれる一生の仲間と出会いたい方
  • まずは、急務で体を整えたい!ダイエットや体調不調の改善を望む方

サロンメンバーの特典

  • コース期間中は、いつでもLINEで個別相談が可能です。期間中は一人でなく、いつも一緒です。
  • ヨガレッスンは動画にしてお渡しします。実際のレッスン日以外の練習メニューも個人に合わせて組んでいきますので、期間中はあなたの目的にあわせて、定期的に練習できます。
  • 食の知識に関する講座の動画(2H)をプレゼントします。
  • コース期間中は、オンラインのグループヨガクラスに無料で参加できます。
  • メンバーさん同士が繋がれるイベントにて、コース終了後も仲間とのサポートしあえる環境があります。
  • コース終了後は、参加者限定のご褒美プロブラムにお申し込み頂けます。
  • コース期間中は、オンラインのグループヨガクラスに無料で参加できます。

NAOプロフィール

1975年生まれ。岡山県出身。2006年よりイギリス在住。

🍀私の食の歴史
幼少期からアレルギー体質で喘息持ち。体が弱かったため、10代の頃から健康食に関心を持つ。というか、もうただ健康になりたかった。アトピー克服のために、マクロビオティックを実践。家族に変な顔されながらも、一人で玄米を炊いて食べていたっけ。学生時代は自然食のお店でアルバイトをして健康食にいつも触れていたし。ヨガと出逢ってからは、ヨガとシスターサイエンスと言われるアーユルヴェーダの食を学び、酵素を壊さないローフードのシェフコースを受け、菜食主義の元旦那さんと一緒に菜食、30才からは定期的に断食を取り入れている。色々試してきたからこそ、全部のいいところどりして、今はゆるーくストレスなく、食を楽しんでいる。結局、美味しく食べるの大好きだから、ストイックじゃなく、バランスよく。楽しく美味しくは絶対必須。

🍀私のヨガの歴史
20代でヨガに出逢い、その哲学に惹かれ、30代でインドでヨガ修行、インストラクター資格を得る。インストラクターになるつもりなんてゼロだったのに、気がつけば、そんなことに。。なっていた!宣伝もほとんどしないし、むしろ有名になんて絶対になりたくもない私が、気がついたら10年以上ヨガを伝えている。それは紛れもなく、長年ついて来てくれている生徒さんがいてくれたおかげ。そして何より自分がヨガの素晴らしさを知っているからこそ、ただひたすら目の前の人に伝えてきた、そういう10年だった。様々な国に出向き、数々の種類のヨガを学び、ヨガセラピーを学び、タイヨガマッサージを学び、ビパッサナ瞑想を学び、呼吸法の学校に通い、気がついたら、私にはもっと伝えられることが増えてる。そんな感じ。今もヨガのパワフルさ、奥深さに私自身が魅了されている。そんなヨガの魅力をもっと多くの人と分かち合いたい。

🍀私のマインド(スピリチュアリティ)の歴史
私は人間は魂存在です!という考えの家庭に育っています。信じられない人は全然信じる必要ないんだけども、人間の体は死を迎えるけれど、魂って永遠に存在し続けます。で、私はそれをなぜか本能的に知っている気がしていました。だからずっと目に見えない世界に興味がありました。今は科学も発達して、量子力学で目に見えない世界は科学的に証明出来るようになっています。私たちが普段意識できる顕在意識は5%以下とも言われ、実際には目に見えない世界、潜在意識95%が私たちの現実を作っています。だから、この潜在意識を整えることで、人生は大きく変わっていくんですね。このマインドについては、私が物心ついた時から、ずーーーっと探求してきた内容です。潜在意識、量子力学、脳科学、レイキ、ヨガ哲学、コーチング、ヒーリング、学んできたことは様々ありますが、マインドの整え方を自身の経験からお伝する時期にきたかなと思っています。私はスピリチャルで見えない世界を信じているけれど、実際のセッションはとても現実的。バランスが大事だと思っています。

🍀資格、トレーニング等(別にどうでもいいんだけれど、気になる方のために)

2008 ISHTAYoga Teacher Training, RYT200hr (India)
2010 Reiki Healing Level 1&2 (Japan)
2013 Intensive teacher training with Donna Farhi (UK)
2014 Iyengar Yoga Foundation course (UK)
2014 Seeds of Life Raw Food Chef Certificate (Bali)
2015 Elemental Yoga Therapy Teacher Training (Bali)
2015 Ayurvedic Nutrition And Cooking certificate, Mysore Ayurveda (India)
2018 Traditional Thai Yoga Massage certificate (Thailand)
2019 Quantum physics life coaching training (Online)
2019 Vipassana Meditation 10 days (UK)
2020 Vision coaching training (Online)

NAOより メッセージ 

みなさんにとって
美しい人ってどんな人でしょうか?

女性である以上、美は永遠のテーマ。
年齢を重ねるにつれて、私自身の「美」の定義がだいぶ変わってきました。
造作の美しさより、内側から感じるエネルギー、人としてのあり方を美しいなと。

今、私がロンドンで出会う美しい女性達は、皆、自分がはっきりある。って感じます。
自分を知っているからこそ、人生で辿り着きたい自分なりの「行き先」を知っていて、そこに向かって自分を向上させながら、何より、そのプロセス自体を楽しんでいる。
いい意味で、他人や社会に影響されず、マイペースで、感謝して今を生きている。
そう、自分のソウルが何を求めているかをちゃんと認識して、そのままを生きている感じ。
だからなんだか、軽い。そんな印象です。

究極の美しさって、本当にあなたらしく生きる時、内側からエネルギーとして溢れ出てくるものだと思うのです。
そして、現れ方って、みんな違う。だから、世間の「美」の定義ほど、あてにならないものはない。
比べたり、同じものを目指すことに全く意味などなくて、あなたは、あなた自身の最高を達成することだけに、集中すればいい。そう、みんな自分らしく生きればいいだけなのです。



でも、そういう私は。。。
長い間、自分らしく生きてる感覚なんて、全然なかった〜断言!
なんだか、ずっと流されるままに生きていて、他人や社会の価値観に制限されて、
将来やりたいことも全然分からなかったから。

そんな私が、縁あって海を渡り、ロンドンでの生活も15年を超えて、人種や職業、年齢を超えた様々な人々、文化、考え方と出会う中で、多くの人と同じように悩み、人生って何だろうなってずっと模索し続けてきたように思います。
ヨガの指導者になってから10年を超えて、その間に結婚や離婚を経験して、英国日本大使館員として働いたり、ロンドンの金融街シティで働いたり、インドのアシュラムで生活したり、タイの孤児院でボランティアしたり、イギリスの田舎でひたすら瞑想したり、数えきれない貴重な経験を経て、やっとね、あー、私は今、女性達に心の底から伝えていきたいことがある!って思うのです。

それは、一言で言うと、「もっともっと自由に本来の自分らしく生きたらいいんだよ」ってこと。
そして、それが、何より美しいということ。

このプログラムでまず大切にしているのは、その自分らしさを引き出す全ての基本、心と体という土台から整えること。その土台が整えば、あなたは自分の人生をちゃんとコントロールできるようになる。強固な土台があれば、その上にどんなものでも作り出すことができるから。

これは、長年のヨガの実践と指導で、実体験として確信があるから、もう本当に強くそう思う。
でもね、私は、土台調整だけで終わることなく、もっと先にある、自分のソウルの願いを思い出して、今まで想像さえ出来なかった夢が見えてきた!っていうところまで、サポートしたいんです。

土台が整ってきたら、みんな「あ、私、人生でこれをやりたかったんだ!」って気がつくの。眠っていたソウルが目覚めるタイミング、みたいな感じかな。その瞬間に携わりたい、一緒にワクワクしたいと思っているんです。
単純に、人生が変わります。あなたが見る世界、取り巻く世界、出逢う人、何もかも。


だから、本気で自分の人生を変えたい人と関わって、一緒にやりたい。
まずは心と体を整えて、さらにそこから変化していくあなたの人生に私はワクワクしています。あなたが、やると決めるだけです!そこから全てが変わり始めます。未来は過去の延長線上にはありません。今のここ、から変えられる。この人生、本当に自分らしく美しく輝いていたいですよね。

今、時代の流れがとっても早いのです。あっという間に時間なんて経ってしまう。だから、気になった時、それがあなたの変わるタイミングです。
タイミングを掴んで!絶対、後悔させないから。

そして、このサロンを通して出逢うみなさんとは、この混沌とした世の中を楽しく生きていく仲間になりたい!
って本気で思っています。楽しい美女仲間です。皆さんと一緒に歩んで行けたら、私はめちゃくちゃ嬉しいのです。
だから、仲間になりたい人は一緒にやろう。それが何より楽しみでしょがない〜(笑
可能性は無限大だから。


LOTS OF LOVE💓なお

コースを受講されたサロンメンバーさんの感想を掲載させて頂きました。
それぞれ出発地点の悩みは違いますが、心と体を整えていくことで、本来の自分により近づき、イキイキ自分の人生を楽しまれるようになっています。
何よりまず自分が変わることを決断し、現状を変えていかれた実践者のみなさんの声をぜひ参考にしてくださいね。次は、あなたの番じゃないかしらん?

Juriさんの感想

幸せなはずなのに、どこか心がモヤモヤ。
体重の増加も止められず。。。だったJuriさん。
今は、心も体も軽く、自分に素直に、自分の人生を生きています!
セッションをしていく中で、生活習慣や考え方の癖が変わるにつれて、体も心もどんどんと軽くなり、フットワークも軽くなっていく様子が顕著に感じられました。
自分を知ることで、悩むこと自体があまりなくなり、自分に素直に生きられるようになったことで、自分軸がしっかりと出来てきましたね。これからますますJuriさんらしく生きていくことで、どんな新しい扉が開かれるのか、楽しみです。

Yayoi さんの感想

やりたいことはある、でも一体何から手をつけていいのか、果たして自分に出来るのか?という状態だったYayoiさん。
更にアイデアがどんどん出てきて、楽しくて!
え、私には出来ないかもなんて言ってました?(笑
セッションをしてみて、ぼんやりしていたやりたいことに、着実にたどり着くまでの道筋を落とし込んでいけたYayoiさん。その道のりで、自分を深く見つめたことで、自分が今出来ることにフォーカスし始めることが出来ました。これからYayoiさんの多彩な才能を更に生かして、活躍されるのを楽しみにしています。

Hirokoさんの感想

主婦として母として忙しい毎日を過ごす中で、本来の自分を見失い、体調の不調も抱えていたHirokoさん。
1年前の自分とは全然違う自分に脱皮した感じ。もう昔のことは、思い出せないくらい。毎日ハッピー。
セッションをするにつれ、自分が何に心を動かされるのか、何に情熱を感じるのかという本来ありのままのHirokoさんをどんどんと思い出していかれると同時に、自分自身を制限していた思い込みも手放し、心も体も軽く自由になっていきましたね。心が安定し、自分を知ったことで、自分をコントロール出来るようになったと言われています。希望されていた引越しも叶い、NYでの新生活となりました。いよいよこれからですね!

Ayakoさんの感想

怪我で脚の自由が制限されているため、脚力の強化と減量が急務だったAyakoさん。
着実に生活習慣が変わり、無理せずに気がついたら8キロ減量に成功!
食生活を自分の合うものに、無理せず自然に変えていけたこと、ご自身では怠け者だと思っていたのに、今では定期的にヨガをしないと気持ちが悪いほどに体を動かすことも習慣化させることが出来ました。体を整えることが優先順位だったAyakoさんですが、セッション中に、ご自身の興味を発展させ、才能を伸ばす時間を作ったり、住環境を整えていくことで、よりAyakoさんらしい人生を創造されています。より自信を持てるようになった体で、ご褒美の個人フォトセッションも受けられました。

Machaさんの感想

目指すお仕事のために、外見から自信をつけたい!と減量を希望されていたMachaさん。
自分を大切にする食生活に変わり、無理せずに12キロ減量に成功!ついでに旦那さんも痩せました!
食に対する概念から整えることで、自分に対する愛情を感じ始めることが出来たというMachaさん。セッション中に、スーパーのカゴの中身が全然変わりました!と嬉しそうに報告してくれましたね。ご本人だけでなく、旦那さんまで一緒に減量。ヨガに対するオシャレで私には無理という固定概念もなくなり、体を動かすのが苦手と言っていたMachaさんですが、定期的に動く習慣を身につけ、ご自身の変化につなげてくれました。今は、立派な女性経営者として、大活躍されています。

Kiyomiさんの感想

人生の根底から揺るがされるくらい、辛い経験の真っ只中にいたKiyomiさん。
自分に向き合って、自分を大切にすることをヨガを通して学びました!今ではこの笑顔!
ヨガレッスンが主なセッションだったKiyomiさんですが、その度にたくさん個人的なことをシェアしてくれましたね。辛い時期だったからこそ、最初は体が硬直してすごく硬かったKiyomiさんですが、体を解放していくことで、心の解放にも繋がっていきました。ヨガの持つ体だけではなく、心を整えるパワーを確実に実感されていきました。今では、ご自身もヨガインストラクターの資格を取得。ヨガの実践と哲学を日常生活に生かし、素敵なキャリアウーマンとして活躍されています。

よくあるご質問

  • Q
    ヨガは初めてですが、大丈夫ですか?
    A
    もちろんです!ヨガは心と体を整える素晴らしいツールなのですが、残念ながら特定のイメージが先行していますよね。体が柔らかくないと出来ないとか、綺麗なポーズを取ることが目的であるような。本当は、誰でも、何歳でも自分にあった練習が出来ます。初めての方も個人レッスンなのでしっかりとサポートしますので、ご安心ください。とっても気持ちいいですよ。むしろ初めての方こそ、ぜひ試して欲しいのです。ですが、もし、どうしても合わなかった場合は、ヨガのレッスンなしでのアレンジも可能です。
  • Q
    プログラムは全てオンラインでしょうか?
    A
    イギリスにお住いの方は、対面とオンラインを選択できます。ご参加には、ZoomとLineのアプリが必要となります。
  • Q
    参加にあたっての条件がありますか?
    A
    お住いの場所や年齢に関する制限はありません。
    NAOと面識のない方につきましては、トライアルセッションの受講が必須となります。
    すべてのサロンご参加者とは、一定期間のお付き合いとなりますので、ご参加の意図を確認させていただき、お互いに気持ちよくプログラムを進めたいからです。サロンの方針と見合わないと判断させていただいた場合は、ご参加をお断りすることがあります。
  • Q
    プログラムは全てオンラインでしょうか?
    A
    イギリスにお住いの方は、対面とオンラインを選択できます。ご参加には、ZoomとLineのアプリが必要となります。

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